Mulailah dengan menetapkan niat kecil untuk setiap jeda, misalnya membuat minuman hangat atau menutup buku catatan selama beberapa saat. Niat yang jelas membuat jeda terasa […]
Continue readingKategori: Ritual Perhentian Singkat
Ritual singkat di sela aktivitas memberi kesempatan untuk menyusun ulang fokus tanpa menghabiskan waktu. Pilih gerakan atau kebiasaan sederhana yang mudah diulang agar terasa ringan dan konsisten.